Книга Little Course in Pilates

Є в наявності

Автор: DK

Характеристики:

Автор:

Сторінок:

192

Рік видання:

2013

Видавництво:

Dorling Kindersley

Палітурка:

Тверда

ISBN:

9781409365174

Книга Little Course in Pilates

Є в наявності

Самовивіз:

Безкоштовно

вул. Митрополита Андрея Шептицького, 14 (офіс Dinternal Education)

Безкоштовно

Самовивіз з Нової пошти:

За тарифами служби доставки (на замовлення від 2000 грн - безкоштовно)

Кур'єром Нової Пошти

За тарифами служби доставки

Готівковий розрахунок

Онлайн оплата LiqPay

Оплата при доставці

Безготівкова оплата для фізичних та юридичних осіб

Опис товару

Якщо ви завжди хотіли навчитися пілатесу, але не знали, з чого почати, Little Course in Pilates стане в пригоді. В цьому практичному посібнику є все, що вам потрібно для занять.

Структура посібника:

«Вступ» про систему пілатесу з основними правилами, переліком обладнання, яке може знадобитися під час тренувань;

«Початок занять» - освоєння 10 ключових технік, від нейтральних до інтенсивних силових;

Понад 20 комплексів вправ та позицій з покроковою інструкцією - скручування, махи ногами, повороти хребта та ін;

5 спеціальних блоків із додатковою інформацією про певні позиції та комплекси, зокрема розтягування та підйоми;

Рекомендації з відстеження прогресу та організації 6-тижневого плану тренувань, а також поради щодо розв'язання типових проблем під час занять.

Little Course in Pilates покликаний допомогти початківцям самостійно займатися пілатесом вдома, а також розкриває основні принципи та тонкощі цієї системи.